不可否认，每个人的生命历程中都会遭遇各式各样的困境，给身心留下许多创伤。面对生活的艰难，有的人难以承受，混天度日;但有一部分人却能够从这些困境中走出，重新迎接生活。

　　两者之间的最大的差别就在于，一个人是否具有自我疗愈的能力。毕竟，在疗愈过程中，唯一能陪自己走完全程的，只有自己。

　　今天，推荐书小编就与书友分享“自我疗愈”的方法，它可以是运动;可以是绘画、旅行……相信这些自我疗愈的训练能够让你坦然面对生活的种种挑战。

　　1、运动

　　《强风吹拂》

　　作者简介

　　三浦紫苑，日本作家。2000年以长篇小说《女大生求职奋战记》踏入文坛，擅长塑造个性鲜明的人物角色，故事洋溢着年轻人的青春面貌，深获年轻读者喜爱。作品多获影视、广播剧、漫画改编，广受好评。

　　内容简介

　　宽政大学宿舍“竹青庄”的十名舍友凑成杂牌长跑队，在队长清濑灰二的魔鬼训练下，从零开始向日本历史最悠久的长跑接力赛“箱根驿传”挺进。这十 名大学生包括两名田径队逃兵、一对神经大条又聒噪的双胞胎、俊帅漫画宅男、尼古丁中毒的万年留级生、逻辑超强的毒舌精英、不爱跑步的黑人留学生、老实好青 年、百发百中猜谜王。这些“选手”刚开始时连自己是田径队都不知道，且一半成员没有长跑经验。他们能否创造“箱根驿传”史上最大奇迹?不到最后一棒，没人 知道答案。

　　推荐理由

　　直木赏得主、《编舟记》与《多田便利屋》作者三浦紫苑，历时六年创作之运动励志文学代表作——明明这么痛苦，为什么就是不能放弃跑步?长跑的目标不是更快，而是更强。她认为：“跑步真谛，亦是人生心诀。”

　　2、写作

　　《写作这回事》

　　斯蒂芬•金，自1973年出版第一部长篇小说《魔女嘉莉》后，迄今已著有四十多部长篇小说和二百多部短篇小说。其所有作品均为全球畅销书，有超 过百部影视作品取材自他的小说，因此被誉为“现代惊悚小说大师”。1999年，斯蒂芬金遭遇严重车祸，康复后又立刻投入写作。2003年，获得美国国家图 书基金会颁发的“杰出贡献奖”，其后又获得世界奇幻文学奖“终身成就奖”和美国推理作家协会“爱伦坡奖”的“大师奖”。

　　内容简介

　　本书刚刚出版时，《娱乐周刊》欢呼：“斯蒂芬•金万岁!”《写作这回事》一部分是回忆录，一部分是这位畅销作家的小说课。这本极佳的非虚构作 品，完整体现了作者的创作观点和方法。金的写作建议基于自己真实的写作和生活经历：跌宕的童年，初为作家的岁月，成名后与酒精的斗争，1999年险些命丧 车祸——正是这次车祸让他发现了写作对他本人的意义：“写作之于我好像是一种坚持信念的行为，是对绝望的挑衅和反抗。”

　　推荐理由

　　这是本很特别的书，异常生动，充满了智慧和实用的真相。——迈克尔•夏邦

　　3、旅行

　　《旅行的艺术》

　　作者简介

　　阿兰•德波顿，英伦才子型作家。著有小说《爱情笔记》、《爱上浪漫》、《亲吻与诉说》及散文作品《拥抱逝水年华》、《哲学的慰藉》、《旅行的艺术》、《身份的焦虑》。他的作品已被译成二十几种文字。

　　内容简介

　　这部书就像一场完美的旅程，教我们如何好奇、思考和观察，让我们重新对生命充满热情。旅行是什么，德波顿并不想急于提供答案，旅行为什么，德波 顿似乎也不热心去考求。但释卷之后，相信每个读者都会得到一种答案——这答案，既是思辩的，也是感性的，既酣畅淋漓，又难以言说，因为，它更像是一种情 绪，令人沉醉而不自知翻开这本书，你踏上的将是一次异乎寻常的阅读旅程。

　　推荐理由

　　《旅行的艺术》是被誉为“英国文坛奇葩”的才子型作家阿兰•德波顿的重要作品，自2002年出版以来，长踞英美畅销书排行榜。英国《星期日泰晤士报》评论：这部书就像一场完美的旅程，教我们如何好奇、思考和观察，让我们重新对生命充满热情。

　　4、静思

　　《零极限》

　　作者简介

　　乔•维泰利，畅销书作家及《秘密》的作者之一。著有《相信就可以做到》、《每分钟都有顾客诞生》、《The Key：启动正向吸引力的钥匙》，以及超级畅销书《无耻营销力量大》。

　　伊贺列卡拉•修•蓝博士，“宇宙的自由•大我基金会”荣誉主席。教授解决问题和释放压力的课程长达四十年，并曾在夏威夷州立医院担任了三年的临 床咨询心理学家，治愈了医院里多名患有精神疾病的罪犯。他从1983年起就在全世界教导新版的“荷欧波诺波诺”疗法，曾经三次与夏威夷治疗师莫娜•纳拉玛 库•西蒙那一起在联合国介绍这个疗法。

　　内容简介

　　本书介绍了一种用于疗愈的夏威夷古老心法，它提倡释放内心有害能量，让个人通过感恩与忏悔将耗费于记忆中的能量，转化为接收灵感的能量。通过恢 复个体内在平衡，再恢复宇宙万物平衡。作者在介绍这种方法的同时，更加入许多同修的真实案例，生动解读夏威夷疗法在生活中的应用方法与独特疗效。这本书让 我们在一种纯粹的爱、包容与平静的状态下，聆听自己内心的声音，吸收灵感与力量，进而创造一种健康、平静与快乐的人生!

　　推荐理由

　　这是一本超出了日常经验的书。刚开始阅读的时候，你很可能半信半疑甚至以为是无稽之谈。有幸读完了来自古老夏威夷的“心灵咒语”，会让你心境清 凉安宁，几乎马上不由自由地开始默念箴言。“归零”之后的再次出发，也许会神奇地改变你的人生走向。“请原谅”，你彻底宽容了自我和他人;“对不起”，你 便救赎了曾经所有错失;“谢谢你”，无比真诚地感恩万物;“我爱你”，心就汇入了人类博大的精神之海。 —— 著名作家 毕淑敏

　　5、聆听音乐

　　《与小泽征尔共度的午后音乐时光》

　　作者简介

　　小泽征尔，日本著名指挥家。历任芝加哥拉维尼亚音乐节、多伦多交响乐团、旧金山交响乐团、波士顿交响乐团、维也纳国家歌剧院音乐总监，被誉为“世界三大东方指挥家”之一。曾多次来华访问演出，为中国的音乐事业做出巨大贡献。

　　村上春树，日本著名作家。29岁开始写作，处女作《且听风吟》获日本群像新人奖。1987年出版的《挪威的森林》，日文版销量突破1000万 册。2009年出版的《1Q84》被誉为“新千年日本文学的里程碑”。2013年4月，《没有色彩的多崎作和他的巡礼之年》7天突破100万册，创日本文 学史上最快突破100万册的纪录。写作之余，热衷翻译英语文学、跑步、爵士乐等。

　　内容简介

　　音乐大师和名满天下的作家相遇会聊些什么?就是这本小泽征尔与村上春树一起写成的，6堂关于古典音乐、关于人生的“公开课”。从日本神奈川到东 京，从美国檀香山到瑞士日内瓦湖畔，小泽征尔与村上春树在一个个暖茶与点心陪伴的午后，一边欣赏古典音乐，一边畅谈音乐、文学与人生。小泽征尔娓娓道来的 传奇经历，令人感动不已;村上春树的谦恭与音乐品味，更让人深深感佩。徜徉字里行间，既能从大师的脚步中汲取人生力量，亦能从妙趣横生的对谈中享受文字之 美和音乐之美。

　　推荐理由

　　专家与业余人士、创作者与欣赏者之间，其实隔着一道高墙。但我觉得这未必是敞开心胸对话的障碍，最重要的是找出一条越过这道墙的路。——村上春树

　　6、绘画

　　《秘密花园》

　　作者简介

　　乔汉娜•贝斯福，英国著名插画家。她擅长以黑白二原色勾勒出炫酷的作品。她不仅能从大自然中获得创作灵感，更能以各式各样饰品、织物为蓝图，创 作出精美绝伦的作品。在创作理念方面，她坚信电脑制造的图案是冰冷的、没有内在灵魂的，因此她在创作的过程中从不使用电脑。她曾与索尼、星巴克、绝对伏特 加和爱丁堡艺术节合作。

　　内容简介

　　这是一本既可以涂色又可以探宝的书，这是一本既可以娱乐又可以作为设计参考的书。同时这又是一个由奇幻花朵和珍奇植物构成的黑白魔幻世界。

　　推荐理由

　　该书横扫多国、多地区网店畅销榜：曾登上多国亚马逊畅销榜榜首，长期雄踞美国亚马逊畅销榜前十;登陆英国亚马逊畅销榜已超过150天;韩国网店 销量名列前茅;在台湾博客来书店曾一度飙到畅销总榜第四!全书手绘而成，图案精致复杂，风格唯美清新。区别于市场上大多数的电脑绘制的涂色书，更加灵动、 富有生气。适宜各个年龄段读者，涂色无限制、自由轻松，可以帮助读者纾解压力、放松身心、净化思维，发现生活之美、创造艺术之美。并在绘画的过程中潜移默 化地提高自身的艺术欣赏和创作能力。

　　作家李筱懿说过：“太多的事实让我看到，谁都没有金刚不败之身，每一个看起来从容淡定的人，都经历过翻江倒海与涅磐重生的内心戏。伟大，都是熬出来的。 生活中走得远的，都是自愈能力很强的人。”试想想，你是个善于自愈的人吗?

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